jak zmieni

dzwonilem do wilczka tydzien temu to mial 5 kg do zbicia teraz ma ok 3kg to nie jest duzo na 2 tygodnie chyba ze znowu przytyl.czemu miala by ucierpiec druzyna jakby startowal Karol w mojej wadze raczej by zyskala.ale nie wazne jest jak jest i tego juz nikt nie zmieni pozdrawiam Tomek Nigdy nie bądz zadufany w sobie-to gubi ludzi.

no to opoczno ma juz po startowane poniewaz brak sprzetu jak cos sie zmieni czekam na informacje :(

Miśiek1981 skoro już napisałeś mógłbyś mi odpowiedzieć na 1 pytanko ? Jeżeli np. ukończę szkołę oficerską również mam możliwość dostać się do jakiegoś oddziału komandosów? W sumie to trochę pytanie bez sensu. Bo nim ja ukończę szkołę, skończę te studia Wojsko Polskie pewnie zmieni się jeszcze z kilka razy. Wiesz droga awansowania i przydziałów w [...]

[...] to byś uważał że każdy człowiek ma prawo robić co mu się żywnie podoba w granicach prawa. Każdy człowiek ma własny rozum i propagowanie kobiecego mma nic nie zmieni. Jeżeli jakaś kobieta dowie się o tym sporcie i będzie chciała go trenować to nie jest to nienormalne zjawisko. Im częściej czytam Twoje wypowiedzi tym częściej mam wrażenie że [...]

Adrian wiem ale spieszyłem się jak głupi jeszcze zdążylem 3 zmiany zrobic zanim Apok zamknął AHA tytuł jest za długi więc podajcie propozycje krótszego i się zmieni pozdr.

A może ktos hoć troche zmieni ten planik i niech da progresje taka jaka powinna byc jak dla małolata.

dziala jak dziala,ale to ester wyznacza kiedy naprawde kopnie,dekanian sam za siebie mowi,ze jest jednym z najdluzszych i siedzi jak bomba na dnie..w koncu je.bnie. autor niech zmieni ksywe na kaleka.. nie widze sensu przeciagania dekanianu na fenylopropionian bo mozna rownie dobrze zrobic taper i podbic inny srodek tj.boldenon..

No niestety jak to się mówi nadal jesteśmy 100 lat za mu... i sporo czasu to się nie zmieni, niestety polskie drużyny nie są na wysokim poziomie, nie ta klasa zawodników, kto lepszy zaraz za granicę idzie, a u nas zostają osoby co są dobre na polska lige nie puchary w europie.

"mam 20 lat a leczenie juz zakonczylem bo proces kostnienia mi sie skonczyl i kregoslup mi sie nie zmieni juz w jakims duzym stopniu" A chcesz sie zalozyc? Wiesz, ze dobrze ustabilizowana skolioza i tak posuwa sie przez cale zycie? A taka, ktora nie jest odpowiednio stabilizowana...Tym bardziej. Zapewniam Cie, ze nie zakonczyles z [...]

[...] wysoko - mialem 129/61. Z tym okiem to juz naprawde nie za dobrze. Wyluzuj z treningiem. Nie walcz z ciezarem - szczegolnie przy wyciskaniach sztangi. Staraj sie robi jak najmniej cwiczen w pozycji lezacej. Tak jak mowil mlody - jedz mniej solonych rzeczy. Zaaplikuj sobie magnez, potas i jakis kompleks witamin. Jesli w 3 tygodniu nic sie [...]

[...] Pump Ghosta ! Nie ma on na celu maxymalnie pobudzić, jednak poprawić pompę mięśniową i skupienie na treningu - wyczytałem potem na ulotce. Okazuje się, że produkt, który jakoś nie wpływa na energię na treningu jest..naprawdę dobry i przydatny, ponieważ przez cały okres trwania treningu wykonujemy ćwiczenia na najwiekszych obrotach bez żadnego [...]

[...] możesz przykładać się do diety. Więc w twoim przypadku będziesz musiał zasuwać regularnie codziennie trening siłowy plus wytrzymałościowy i może się uda "bez diety". Ale jak ci się marzy bardziej kulturystycznie coś więcej to nie da rady. Dodać też jednak należy, że jest też druga strona medalu. Odporność organizmu. Trening zbyt wyczerpujący [...]

to co napisałeś "zacznij jeść i trenować to coś się zmieni" jednoznacznie mnie obraża bo kpisz sobie ze mnie że nic nie robię a pracuje naprawdę ciężko więc nie odwracaj kota ogonem.Jak jesteś takim ekspertem to ja ci zapłacę za zrobienie diety i treningu będę tego przestrzegał i zobaczymy ile mi to da i ocenimy wtedy twoją wiedzę,może wtedy [...]

rbk do Ciebie wszystko jest głupie widze... Bez narzucenia sobie w tym sporcie jakiegoś tam "reżimu" daleko nie zajdziesz.Z pewnych rzeczy sie rezygnuje do pewnych sie zmusza i tego nikt nie zmieni!! Co do andhy40 to doskonale Cie rozumiem bo mnie juz w grudniu dopadło i do tej pory nie potrafie wskoczyć na ten poziom co był.Dodatkowo [...]

[...] dwóch ruchach czyli wyprost w biodrze i zgięcie w stawie kolanowym bo jedno i drugie ćwiczenie wykorzystuje inne funkcje poszczególnych mięśni. I masz zarówno jedną funkcję jak i drugą w planie więc tutaj bym się nie przejmował. Co do bicepsa to uginanie daj sobie podchwytem jak masz młotki to w nich leć ciężko siłowo aby też ramienno [...]

zawsze mzoesz dać na poczatek 2800 i w razie czego utniesz jak sięnei zmieni na te 2600. lepiej wystartować wyżej i mieć co ciąć.

z całym szacunkiem ale to jest troche chore. Jeśli gość chce brać to i tak weźmie i tego nie powstrzymacie więc po co te gadki. Lepiej mu powiedzieć jak brać bo jak nie wy to ktoś inny mu to powie. Chłopak zadał pytanie a wy na dwie strony gadacie o ankiecie. To i tak niczego nie zmieni

[...] to, co stało się w środę. Wszyscy myślą, że jestem rasistą, ale to nieprawda. Szanuję wszystkich ludzi i nie chciałem nikogo urazić. Wśród znajomych mam zarówno Muzułmanów, jak i Żydów. Przyjaźnię się z Portorykańczykami, Dominikańczykami i białymi. Kolor skóry nie ma dla mnie znaczenia. Jeżeli kogoś obraziłem, szczerze przepraszam. To była [...]

scorp widze ze brak doswiadczenia w startach na zawodach to twoj slaby punkt.zacznij cwiczyc i od czasu do czasu sprawdz jaki zrobiles postep w sporcie startujac na zawodach a to na pewno zmieni twoje podejscie do wielu spraw. teoretyczne przygotowanie a raczej wprawe w znajdowaniu wiadomosci w internecie jakies tam masz ale brak tutaj praktyki... [...]

Witam. Ja ćwiczę w piwnicy i jestem zadowolony Mam worek (a raczej miałem, bo się zepsuł ) i trenuję na nim. Co jakis czas zapraszam kumpli do piwnicy i urządzamy sobie sparringi. Poza tym kupiłem troche literatury na temat samoobrony i sportów walki. Siłownia dużo daje, jeśli jestes większy to masz mniejsze ryzyko na bycie [...]